Varmt välkommen till min blogg om holistisk- och spirituell hälsa!
Eva Stoltz 
Jag använder mig av frekvensbalansering (biofeedback), Vedisk astrologi, ljudhealing (gongar, klangskålar, mantran) och kundaliniyoga.
1. Välkommen!
Jag har aldrig varit utbränd, djupt deprimerad eller svårt fysiskt sjuk. I varje fall som jag ser det och inte vad jag minns heller.
Däremot vet jag att jag har mycket stressad i livet vilket påverkade mitt humör och hur jag har agerat mot andra människor. Det har gjort att jag inte var nöjd med mig själv och med livet. Antagligen var det för att jag inte levde efter min själ utan försökte göra det som jag då trodde var rätt, det jag lärt mig i skola och från omgivning. Att vara effektiv, snabb och hinna göra 100 olika saker och lite till, både på jobbet och i hemmet, under en dag. Jag var inte helt närvarande i stunden kan man väl säga även om jag tränade fysiskt och försökte att ha en rätt bra kost.
Känner du att du tar hand om din kropp men glömmer din själ?
I det här inlägget kommer jag att beskriva min övergripande syn på holistisk pch spirituell hälsa.
2. Vad betyder egentligen holistisk- och spirituell hälsa?
I vårat samhälle har den fysiska kroppen länge varit prioriterad. Har vi ont i axlarna tar vi smärtstillande som tillfälligt lindrar smärtan, men vad smärtan egentligen beror på är det inte många läkare som frågar efter. Det är förstås viktigt att vi fysiskt mår bra men det är långt ifrån allt, mental hälsa, känslomässig hälsa, social hälsa och spirituell hälsa är minst lika viktiga.
Vårt västerländska tankesätt vill gärna att ha en tydlig definition och indelning av dess olika typer av hälsa. Men allt går i varandra, om vi tex. varit med i en olycka så att kroppen (fysisk hälsa) blev skadad kan vi bli nedstämda (känslomässig hälsa) för att vi inte kan göra det vi vill, vi kan också få negativa tankebanor (mental hälsa blandat med känslomässig hälsa) om att vi aldrig kan göra det där vi längtar efter och vi kan inte förstå meningen med olyckan och tycker att livet är värdelöst (spirituell hälsa).
För att känna mening i livet behöver vi ha något att tro på, känna att vi behövs och att vi är viktiga. Med tro menar jag inte en religion, fast det kan vara en religion, utan bara något som vi känner är viktigt. Kanske hjälpa människor som har det sämre än oss själva, engagera sig i idrottsverksamhet eller så kanske man har en stor familj som man behöver ta hand om.
Enligt den Vediska filosofin så är alla sammanlänkade, alla människor har en uppgift och det finns ingen som är viktigare än någon annan, alla behövs. Vi är sammanlänkade av världssjälen men är ändå separerade i mindre delar så att varje person har en del. Det är därför viktigt att vi går vår egen väg men är samtidigt i samklang med allt och alla runt oss. Den spirituella hälsan utvecklas också med tiden, vi blir bättre på att följa vår väg och förstå varför vi är här och vad som är viktigt. Vissa delar tar tid och vi behöver ge oss den tiden utan att stressa fram något och utan att känna oss otillräckliga för att vi gör samma misstag om och om igen.
Holistisk hälsa kan man väl också kalla helhetshälsa. Att alla delar av en människas system är inkluderat. Egentligen ingår den spirituella hälsan där också, men jag har lagt till ändå för jag tycker att den ofta glöms bort.
3. Kroppen, sinnet & själen
Kroppen
Vi behöver ta hand om vår kropp, den är väldigt komplex och intelligent. Det är så många processer som sker i kroppen som vi inte behöver tänka på, den löser så mycket av sig själv, den: gör att hjärtat slår och att vi andas, skyddar oss från bakterier och virus, tar hand om maten vi äter, gör att vi kan röra oss och att vi håller värmen etc.
De allra flesta borde ta hand om sin kropp lite bättre. Inom Ayurveda pratar vi om att maten är vår medicin. Om vi skulle lägga lite mer pengar, tid och energi på att laga mat från grunden skulle många sjukdomar minska. Lagad mat som går att köpa innehåller ofta tillsatser och är hårt processad vilket gör att många näringsämnen förstörs. Dessutom finns ett stort utbud med produkter som är fulla med socker som tex. energidrycker och läsk som skapar stor påfrestning på kropp och nervsystem.
Sinnet
Sinnet är utvecklat för att hela tiden vilja förbättra vår situation, utveckla oss, tänka framåt, planera livet. Det skapar helt enkelt massor av tankar.
I vårat digitala samhälle är nu hjärnan och nervsystemet mer stimulerat än någonsin. Många blir beroende av att hela tiden få ny stimulans i form av klipp som de inte orkar titta på mer än några sekunder för att sedan scrolla vidare på jakt efter något nytt och spännande. Detta kan skapa stress i hjärnan som visar sig i oro och sömnsvårigheter, vilket i sin tur skapar obalans i den fysiska kroppen.
Meditation är, och kommer säkerligen att bli ännu viktigare i framtiden, om vårat sinne ska klara av utvecklingen med AI och det ökade flödet i sociala medier.
Själen
Själen, vår inre röst, vill ha en erfarenhet av livet. Enligt den Vediska filosofin återföds vi i många liv för att själen ska utvecklas med tiden. Själen vill ha en erfarenhet av något i varje liv, och behöver komma in i en kropp för att kunna uppleva kroppen, känslor, tankar etc.
För att lyssna på själen behöver sinnet stillas. En spirituell praktik dvs. att faktiskt göra något som yoga och meditation är nödvändigt. Sitta still med kroppen och fokusera. Det räcker inte med att lyssna på något youtubeklipp eller läsa den här bloggen och tänka att: "ja, det är bra att stilla sinnet", du behöver också praktisera. Det är inte så svårt att yoga och meditera, det svåra är att prioritera det och ta sig tiden att faktiskt göra det.
En enhet
Vi är en enhet: kroppen, sinnet och själen. Om alla tre är i balans så lever vi efter vårat syfte.
Jag tror att de flesta har obalans i sinnet, vi vill så mycket, vi känner press från omgivning och samhälle. Vi ska ha bra utbildning, fint boende, lycklig familj, bil, sommarstuga och då måste vi ha ett jobb med bra lön så vi kör över kroppen och själen och jobbar mer än vi orkar med på ett jobb som vi egentligen inte trivs med. Vi kanske drabbas av smärta i kroppen eller utbrändhet. Vi kanske blir nedstämda för att livet känns meningslöst.
4. Mina hjälpmedel
Frekvensbalansering/Biofeedback
Frekvensbalansering är en typ av energimedicin och bygger på kvantfysik. Att allt består av energi och frekvenser. I utrustningen som jag har, QUEX ED från QX World, är över 12000 frekvenser inlagda som matchas mot en persons frekvenser och kan på så sätt visa obalanser. Obalanserna är inte bara fysiska utan även mentala och känslomässiga.
Frekvensbalansering ger information om det finns tex näringsbrister i systemet, vilka organ som är mest stressade, känslomässig stress, hormon och signalsubstanser. Genom att stötta och balanserad kroppens egna självläkande processer kan det vara effektiv mot stress, smärta, utmattning, inflammationer, nedstämdhet etc.
Den Vediska zodiaken utgår från stjärntecknens faktiska positioner på himlen vilket den västerländska ”vanliga” astrologin inte gör. Den västerländska utgår istället efter dagjämningarna och säger att vid vårdagjämningen går solen in i Väduren, fast tittar du upp på himlen så är solen i början av Fiskarnas stjärntecken.
I födelsehoroskopet kan du se ditt syfte, varför du är här. Du kan också se ditt karma dvs. de områden du är bra på och de områden där du har mer utmaningar i livet.
I Kundaliniyoga jobbar vi mycket med att stilla sinnet samtidigt som vi vill få fart på våra energiflöden, stärka upp immunförsvar och nervsystem och balansera hormonsystemet. Jag använder mig även av ljud från gongar och klangskålar som är mycket avslappnande och som även gör att tankarna stillas.
Det ingår fysiska rörelser som både kan vara dynamiska och statiska, andningen är med i hela passet och som meditation använder jag mig ofta av mantrameditationer.
Ljudhealing
Ljud är mycket läkande för oss. Att sjunga mantran ger oss en inre massage, stillar sinnet och balanserar vårat system och att höra vår egen röst har en djupt läkande effekt. Mantramediationer anses var det effektivast sättet att stilla sinnet.
Ljudet från gongar hjälper vårat nervsystem att varva ner. Dessutom skapas så många ljudfrekvenser att det nästa kan liknas vid en frekvensbalansering men att den är mindre specifik och man får ingen information från den.
Klangskålar kan placeras på kroppen och ge en mjuk men ändå kraftfull massage när man spelar på dem.
5. Hur skulle du kunna jobba med holistisk- eller spirituell hälsa?
Vill du må bättre? Vilken del av dig tror du att du skulle du behöva prioritera?
Göra något för din fysiska kropp som: äta lite nyttigare, välja bort vissa produkter men äta mer av annat? Börja röra på dig mer?
Göra något för ditt sinne: börja med aktiviteter som stillar sinnet, begränsa användandet av skärmar och sociala medier, reflektera över dina tankar – tänker du oftare positiva eller negativa tankar.
Göra något för din själ: Börja med en spirituell praktik som tex. att göra några yogaövningar följt av en meditation varje dag. Känns det svårt kan det kanske kan vara en början att göra några långa djupa andetag 5-10 min.
Läs mer om mina tjänster på hemsidan och kontakta mig gärna om du har frågor eller vill diskutera vad du kan göra för att må bättre.
/Eva